自転車ダイエットをはじめよう!

自転車通勤でのダイエット

体型が気になってきたからダイエットしたいけど時間がない、始めてもなかなか続かない。そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、自転車通勤です。ここでは自転車通勤でのダイエットのメリットをまとめてみました。
体への負担が少ない
自転車は、サドルに座るため、ジョギングやウォーキングに比べて、膝への負担が少なく、普段あまり運動をしていない人でも簡単に始めることができます。
続けることができる
 自転車のような有酸素運動は、続けなければダイエットとしての効果はありません。 自転車通勤は、通勤の手段を自転車に変えるだけなので、今までダイエットが続いたことがない人でも、いつものように通勤するだけで、自然と一定の距離を走ることができ、毎日の習慣になりやすくなります。
交通費が浮く
 自転車通勤をすると毎日の電車代などが節約できます。継続すればするだけお得です。その浮いたお金は自分へのご褒美として、自分への投資として、自由に使うことができます。あなたならどのように使いますか?
時間を有効活用できる
 自転車通勤なら、忙しくてダイエットする時間がないという人でも、わざわざジムへ行かず、毎日出勤するだけで引き締まった体を手に入れることができます。さらに、自分で運転するので時間の調節もできます。
疲労回復
 意外なことに、自転車に乗ることによって疲労回復の効果もあるのです。運動することによって、代謝が高まり疲労感の原因である乳酸を取り除いてくれるからです。毎日の仕事の疲れも取れ、ダイエット効果もあるので、いいことばかりです。
他にも、毎朝、自転車に乗ることによって、代謝も上がり、朝からスッキリと仕事に取り組めたり、季節を肌で感じることができ、今まで気づかなかった景色にも気づけるようになるはずです。 このように、自転車通勤にはメリットがたくさんあります。ぜひ、自転車通勤を始めてみてはいかがですか?