効果的な自転車ダイエット

今すぐ!自転車ダイエットをはじめよう!

食欲の秋に、ついつい食べ過ぎてしまったからダイエットを始めよう、という方は多いのではないでしょうか。
ダイエットにも色々がありますが、ここでは手軽に健康的に余りお金を掛けなくても始められる自転車ダイエットについて紹介したいと思います。何といっても自転車の良いところは、今すぐ誰でも簡単に始められるというところです。あまり知られていませんが、自転車での移動はあらゆる運動の中で水泳についでカロリーを消費する、効率の良い運動なんですって。まずは自転車のダイエット効果について知ることから始めてみませんか?

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有酸素運動
自転車は有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させる運動のことを指し、ダイエットに効果的とされています。
また、有酸素運動にはダイエット効果があるだけではなく、血液循環をよくし、筋力・心肺機能を高めるなどの健康的効果も期待できます。
全身の筋肉を効率的に使うことができる。
自転車は、女性の多くが、なかなか痩せないと悩んでいる太もものダイエットに最適です。ペダルを漕ぐ時に主に使われる筋肉が太ももの筋肉だからです。また、下半身の筋肉だけではなく、全身の筋肉を効率的に動かすこともできます。
ペダルを漕ぐときに太ももやふくらはぎなど、下半身の筋肉を使うのはもちろんのこと、体全体でバランスを保ったり、腕で体を支えたりするため、腹筋や背筋など、体全体の約70%もの筋肉を使います。また、大きな筋肉を使うので基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。
健康にもよい
 他のダイエット、例えば食事制限などは、脂肪だけではなく、筋肉も落ちてしまいます。そのため、結果的に基礎代謝が悪くなり、リバウンドする可能性も大きくなってしまいます。それに対し、自転車は脂肪を燃焼させながら筋肉もつけるので、健康的にダイエットをすることができます。
無理なく続けることができる
自転車は、ジョギングなどの運動に比べて膝や腰への負担が小さく、怪我をすることも少ないため、普段運動をしていないという方でも無理なく始めることができます。
また、移動のスピードが速いため、周りの景色に飽きることなく楽しみながら続けることができます。
さあ、みなさんも、このような効果がある、自転車ダイエットを始めてみてください。

自転車関連サイトのご紹介

転勤や引越しなどで自転車を手放すときや、新しいスポーツバイクを買うために前のものを買い取りに出したいというときに、ピッタリのサービスがあります。

それが自転車の一括買取サービスです。
最近の自転車ブームによって、スポーツ自転車を持っている人は格段に増えてきました。
自動車やバイクの買取については、沢山の買取サービスがありますが、日本では中古スポーツ自転車の流通が確立していないため、買取についてはサービスを行っている会社に一件ごとに問い合わせる必要があり、大変手間のかかる作業でした。
日本で初めてとなるスポーツ自転車専門の買取査定サービス(BUYCYCLE.JP)は、自転車の買取企業が乗り合いで参加しているため、1回の問い合わせで複数の企業からさ低金額を提示してもらうことができ、簡単に買い取り価格を知ることができ、お勧めです。